Đồ uống

Một đứa trẻ nên uống bao nhiêu?

Trẻ tập đi nên được cung cấp khoảng 100 - 150 ml nước trong mỗi bữa ăn. Tổng lượng nước hàng ngày con uống nên uống là khoảng 1 l. Tùy thuộc nhu cầu của con bạn có thể thay đổi: khi con của bạn hoạt động hoặc khi ngoài trời ấm, con của bạn sẽ cần nước nhiều hơn.

Những đồ uống nào được khuyến cáo?

Nước thích hợp nhất (nước uống tinh khiết) và trà thảo dược không đường hoặc trà trái cây để làm dịu cơn khát của trẻ. Đôi khi, bạn có thể cho trẻ uống nước trái cây pha loãng với tỷ lệ 1 phần nước trái cây và 2 phần nước hoặc chè. Bạn có thể pha loãng mình bằng cách sử dụng nước trái cây 100% và nước tinh khiết hoặc nước khoáng.

Con của tôi đã đủ tuổi để uống đồ uống có ga?

Hầu hết đồ uống có ga và nước ngọt có chứa nhiều đường và cung cấp rất nhiều năng lượng, trong khi đó lượng chất có trong trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất là khá nhỏ hoặc không tồn tại. Vì vậy, chúng cũng như đồ uống có chứa caffeine, không thích hợp như là đồ uống giải khát cho trẻ.