“Đối với trẻ em, nguồn đường bổ sung lớn nhất thường không phải là những gì trẻ ăn mà là những gì trẻ uống.”¹

Đường bổ sung được thêm vào thực phẩm và đồ uống trong quá trình chế biến hoặc trước khi ăn uống. Đường bổ sung có nhiều tên gọi khác nhau. Trong các sản phẩm sữa bổ sung, đường bổ sung có thể bao gồm maltodextrin, xi-rô ngô, bột ngô thủy phân, glucose, fructose và sucrose.² Đường tự nhiên của sữa mẹ là lactose.

Ở trẻ em, tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung góp phần làm tăng tỷ lệ thừa cân và béo phì^3-4 và có thể dẫn đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.⁵ Đường bổ sung cũng có mối liên hệ với các bệnh răng miệng như sâu răng có thể làm giảm sự tự tin hoặc bản thân của trẻ và cũng tốn kém để điều trị.⁶

Đây là cách để bạn biết liệu loại sữa bổ sung mà bạn đang cho con trẻ uống có thêm đường hay không.¹

Giống như sữa mẹ, sữa chứa đường tự nhiên lactose cung cấp canxi, protein, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác mà con bạn cần. Lactose là loại đường tự nhiên duy nhất của sữa, do đó, tất cả các loại đường khác đều là đường bổ sung.

Cần đọc kỹ các thành phần trong phần thông tin dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm

Bạn có thể tìm thấy đường bổ sung bằng cách đọc các thành phần được liệt kê theo thứ tự hàm lượng cao nhất đến thấp nhất. Đối với trẻ em dưới 2 tuổi, hãy hướng đến việc không sử dụng sản phẩm có chứa đường bổ sung. Đối với trẻ em trên 2 tuổi trở lên, nên bổ sung ít hơn 25 gam đường mỗi ngày.