Trong thời kỳ mang thai, khi sinh và trong thời thơ ấu, điều tối quan trọng là theo dõi các số đo cơ thể để kiểm tra mức độ tăng trưởng và phát triển bình thường.

Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi.

Giai đoạn từ bốn đến sáu tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để cho trẻ ăn dặm. Cho đến khi trẻ một tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng được khuyến nghị quan trọng nhất. Nên tránh dùng sữa bò nguyên chất cho đến khi trẻ được một tuổi.

Các bữa ăn phong phú hàng ngày và liên tục cho trẻ ăn những thức ăn đã từ chối là chiến lược hiệu quả để cải thiện sự chấp nhận. Không cần thiết phải thêm đường, đồ uống có đường hoặc muối trong chế độ ăn của trẻ.

Tránh ép ăn như yêu cầu trẻ ăn hết mọi thứ trong đĩa. Điều chỉnh kích cỡ khẩu phần ăn tùy thuộc vào loại thực phẩm và không sử dụng thực phẩm làm phần thưởng cho hành vi tốt.

Nên hạn chế ăn đạm động vật, đặc biệt là trong thời kỳ sơ sinh để giảm nguy cơ béo phì sớm. Nên cho trẻ uống sữa công thức dành cho trẻ từ một đến ba tuổi hơn là sữa bò nguyên chất vì đáp ứng các yêu cầu về chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng như axit béo omega-3 và sắt.

Việc cung cấp đủ chất béo với các axit béo thiết yếu cần được khuyến khích.

Cha mẹ nên làm gương trong bữa ăn. Nên tắt TV và các thiết bị khác trong giờ ăn.

Trẻ nên được khuyến khích hoạt động thể chất và ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ sẽ làm tăng nguy cơ béo phì.